Привычка всегда оставаться на связи в рабочих чатах может привести к сильному эмоциональному выгоранию.
Об этом заявила психолог Александра Яковлева. По её словам, цифровые платформы специально устроены так, чтобы удерживать внимание пользователя: уведомления и новые сообщения создают «дофаминовые ловушки», провоцируя мозг снова и снова тянуться к телефону, передаёт «Газета.Ru».
«Сегодня мы потребляем информацию в масштабах, которые повергли бы Шерлока Холмса в ужас, — пояснила Яковлева. — Большая её часть не имеет практической ценности. В результате нервная система лишается времени на отдых и восстановление».
Особую опасность, добавила она, представляют мессенджеры: они стирают границу между работой и личной жизнью. Сообщения могут прийти поздно вечером или ночью — из‑за этого мозг остаётся в режиме ожидания, не получая полноценного отдыха.
«Утром вы просто открываете глаза, смотрите в экран — и уже находитесь на работе. Такое непрерывное напряжение становится прямым путём к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию», — резюмировала психолог.
45 Фото. Рекордная жара в Европе: + 46 °C, мел на стеклах, фонтаны, знойные девушки и раскаленные улицы