Люди старшего возраста привыкли проводить время на даче, но активная работа по хозяйству может быть опасной для здоровья.
«Как кардиолог я, естественно, положительно отношусь к физическим нагрузкам на свежем воздухе, однако в отношении работ на приусадебном участке есть ряд оговорок. Начнем с того, что упомянутыми работами, в основном, занимаются люди среднего и старшего возрастов, которые, как правило, успели обзавестись рядом хронических заболеваний разной степеней выраженности, в том числе — кардиологических. Прежде всего нужно понимать, что работы по саду, хоть и кажутся на первый взгляд безобидными, все равно требуют приличных физических усилий. Для неподготовленного человека такая нагрузка может привести к обострению. Старайтесь держать себя в тонусе, на регулярной основе делайте хотя бы утреннюю гимнастику, чтобы „внезапная“ садовая работа не стала причиной неприятностей. Не переутомляйтесь! Уезжая на дачу, не прерывайте курса лечения, приема препаратов, назначенных вам лечащим врачом. С собой всегда необходимо иметь достаточный запас медикаментов, применяемых вами для курсового лечения», — сообщила «Свободной Прессе» врач-кардиолог, к.м.н. Валентина Гавриляк.
Кроме этого, перед выходом из дома всегда нужно проверять у себя наличие тех лекарств, которые вы используете в экстренных случаях.
«Чередуйте режим труда и отдыха. Помните: вам не нужны трудовые подвиги, работа должна приносить удовлетворение, но не любой ценой. Не работайте под палящим солнцем с 10 утра до 16 часов — в период максимальной солнечной активности. Обязательно носите головной убор. Если всё же работаете в „жаркие“ часы — регулярно уходите в тень, чтобы остыть и отдышаться. Летом с особой внимательностью нужно соблюдать питьевой режим. Повышенное потоотделение на жаре приводит к сгущению крови, что усиливает тромбообразование и может стать причиной сосудистых катастроф, как в сердце, так и в мозге! Поэтому не забывайте пить воду (желательно полтора-два литра в день)», — отметила кардиолог.
Также важно не забывать о правильном и сбалансированном питании.
«Не употребляйте „тяжелых“ жирных жареных блюд, старайтесь есть больше овощей и фруктов. И откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение — плохие помощники в работе на даче. Каждый из них по отдельности может вызвать гипертонический криз, вместе же они действуют еще более враждебно по отношению к организму», — резюмировала она.
Ранее психиатр назвала главную опасность дачи для здоровья.
22 Жим и тоник: Майли Сайрус, Том Холланд, Кара Делевинь, Зак Эфрон, Дэниел Рэдклифф. Знаменитости, выбравшие жизнь без алкоголя